-
爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次
-
我以前也是对身高很矛盾。后来听体育老师说的方法后，现在高了好多了
-
孕妇可以爬楼梯，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对于生产而言是很有帮助。同时对于长期缺乏运动的白领孕妈们运用爬楼梯来锻炼身体，也可以让胎儿的成长环境更好
-
经常锻炼的人一般都比不锻炼的发育的好爬山，跑步，爬楼梯都是锻炼了，但是长高幅度很小、。
-
因为处于运动状态，细胞要提供能量，而制造和分解能量都离不开氧气，所以心脏要加速呼吸吸热氧气好分解能量因为运动。只要运动心脏都会加快。爬楼梯费力啊！平时缺少运动心脏病
-
长期爬楼梯的话，只能说你的双腿会越来越粗，因为那种是连肌肉而不是减肥，跟速度没关系而是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！
-
就很平常的动作啊。平时吃清淡，不节食，清淡点就行了
-
长期爬楼梯的话，只能说你的双腿会越来越粗，因为那种是连肌肉而不是减肥，跟内速度没关系而容是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！
-
不会，你爬的时候很累是不是？那样只会消掉人身上的肥肉，不会长肉的。长了也只会让你更健康
-
爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解脊椎专腰酸痛等问题。属
-
var。n,i,j,t,k1,k2:integer;
-
爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出版汗健身，权又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛
-
不需要。我有一年几乎每天爬26楼的经验。可以很有把握地告诉你
-
可以的。爬楼不要太快。正常就行。但不要做剧烈运动。还有爬楼时。不要拎太重的东西。要穿平底鞋。……。告诉你一个小秘方。怀孕期间。吃鹅蛋。可以去胎毒的。希望我的回答能帮到你！
