爬楼梯可以训练体力吗？
爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解脊椎专腰酸痛等问题。属
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1、主要是提升短跑还是长跑？说明白。我觉得减肥还是蛮行的，提升成绩就算了。把跑改蹦还行，可以练爆发力。做完后一定要放松，不然会成为死肌肉的。
2、爬楼梯可以使久坐人群紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解脊椎腰酸痛等问题。
对于吃饭不定时不定量的人群，爬楼梯还能促使胃肠蠕动，有助于促进肠道消化液的分泌，提高了食物消化率，也促进了食糜在肠道的运转，其最终结果可以防治或减缓胃病、便秘等疾病。
3、可以提高耐力
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