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爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出版汗健身，权又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛
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用爬楼梯代替坐电梯，一是锻炼身体，饭后爬楼梯不仅助消化而且可以长期达到锻炼身体的效果。二是避免了突然停电的恐怖，如果突然停电，电梯就运行不了了，而爬楼梯完全不怕。但是，坐电梯省时省力，方便快捷啊！
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因为处于运动状态，细胞要提供能量，而制造和分解能量都离不开氧气，所以心脏要加速呼吸吸热氧气好分解能量因为运动。只要运动心脏都会加快。爬楼梯费力啊！平时缺少运动心脏病
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长期爬楼梯的话，只能说你的双腿会越来越粗，因为那种是连肌肉而不是减肥，跟速度没关系而是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！
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就很平常的动作啊。平时吃清淡，不节食，清淡点就行了
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长期爬楼梯的话，只能说你的双腿会越来越粗，因为那种是连肌肉而不是减肥，跟内速度没关系而容是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！
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先回答你的问题：一般在晚饭前，16：00――19：00运动是最佳的运动时间，此时间段运动，运动效果显著增加。。另外，也告知你爬楼梯运动的好处和方法：。运动要坚持
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爬楼梯和跑步一样，调节好呼吸，匀速爬上去就不会很难受多爬就行
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好处身体素质提高，免疫力也会变好，总之好处很多，坏处基本没有，有的话也只有强度大，会有肌肉出现，如果你是男的，无所谓，女的要注意了，
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心情好，反正很久没锻炼了，就当运动运动爬楼的心情，只有两条腿最了解。累，想打人……累，烦
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因为爬楼梯腿不能伸直，会使腿酸。因为爬楼梯要往上跨因为是斜的因为所以科学道理坡度问题
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孕妇可以爬楼梯，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对于生产而言是很有帮助。同时对于长期缺乏运动的白领孕妈们运用爬楼梯来锻炼身体，也可以让胎儿的成长环境更好
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你可能有点骨质疏松，补补钙
